SMART Trening
Øk hjernens kapasitet gjennom morsom og positiv interaksjon med andre. SMART-trening integrerer motoriske, sensoriske og logiske elementer for å styrke ytelsen.
DGI har i samarbeid med TrainYourEyes utviklet SMART-trening, som gjennom integrering av motoriske, sensoriske og logiske elementer i alle øvelser har som mål å øke ytelsen til hver deltaker. Det nye treningssystemet vil bli tilbudt i landets DGI-hus, lokale foreninger og idrettshaller.
Hensikten med treningssystemet er å utvide hjernens kapasitet ved å gjøre den raskere og mer fleksibel. Den økte kapasiteten danner grunnlaget for bedre prestasjoner, økt oversikt og bedre velvære i hverdagen, og i mange tilfeller oppnås også økt stresstoleranse.
Treningen er utviklet basert på inspirasjon og erfaringer fra hjerneforskning og litteratur, optometri og binokulær synstrening, samt fra idrett, motorikkspill, hjernetrimspill, kognitiv trening, læringsspill og mental trening.
Konstant utfordring og progresjon
Når du er i en læringssituasjon, utvikler hjernens nevrale nettverk seg – nye forbindelser dannes – så det handler om å konstant sette deltakerne i en læringssituasjon. Deltakerne bør bli utfordret snarere enn trent for å mestre en øvelse.
Eksempeløvelse:
4 øvelser med kryssbevegelser er navngitt med 4 forskjellige farger. Deltakerne må huske hvilken øvelse som tilhører hvilken farge. Instruktøren viser fargekort og veileder hvilken øvelse deltakerne skal gjøre. Det logiske nivået utvides ytterligere når instruktøren, mens han viser fargekortene, sier en tallrekke – som deltakerne legger til. Neste progresjon kan være at partall legges til – oddetall trekkes fra. Øvelsen trener konsentrasjonen din, fokuset, kryssbevegelsen og viktigst av alt; hukommelsen din.
SMART trening er et tilbud til alle mennesker som ønsker å utvikle og skape økt hjernekapasitet gjennom morsom og positiv samhandling med andre. Hjernen modnes ikke passivt; den utvikler seg når den blir utfordret og stimulert. Treningen foregår som en blanding av øvelser og lek. Ideen med treningskurset er å gjøre utviklingen av hjernens kapasitet tilgjengelig for alle.