Eyemaxxing for Sport
Idrettsutøvere trener styrke, fart, utholdenhet, teknikk og reaksjon. Men hva med synet?
Syn er en del av prestasjon
I mange idretter sender øynene kontinuerlig informasjon til hjernen. Hvor er ballen? Hvor er motstanderne dine? Hvor raskt beveger noe seg? Hvor er det tilgjengelige rommet? Hva skal du reagere på neste?
Jo raskere og mer effektivt visuell informasjon oppdages og behandles, desto raskere kan en idrettsutøver reagere.
Hvilke visuelle ferdigheter kan idrettsutøvere trene?
Betydningen av hver ferdighet avhenger av idretten.
- Visuell sporing
- Øyebevegelseshastighet og nøyaktighet
- Periferioppmerksomhet
- Visuell reaksjon
- Dybdesyn
- Øye-hånd koordinasjon
- Fokusfleksibilitet
- Visuell oppmerksomhet og binokulær koordinasjon
Eyemaxxing for fotball
Fotball stiller spesielt høye krav til visuell bevissthet. Spillere skifter gjentatte ganger blikket mellom ballen, lagkamerater, motstandere og åpne rom mens de beveger seg og tar beslutninger.
Trening av visuell bevissthet, raske øyebevegelser, perifert syn og visuell prosessering kan derfor være relevante deler av sportsvisjonstrening.
Løp, golf og andre idretter
Løp involverer rask visuell prosessering og bevissthet i høy fart. Golf krever presis visuell informasjon og koordinasjon. Rackett- og ballspill stiller betydelige krav til sporing, timing og reaksjon.
Sportssynstrening bør derfor fokusere på de visuelle kravene til den enkelte sport.
Tren kroppen din. Tren hjernen din. Tren øynene dine.